家庭教育

家有高考郎,如何做不焦慮的父母

  • 時間: 2018-05-24 15:53:00
    多項調查資料表明,高考學生感到最大的心理壓力很多來源于他們的父母。很多父母身上的“考試焦慮”現象甚至比兒女還明顯,這勢必會加重考生的考前焦慮,給考生帶來更大的心理壓力。
    距離高考還有十幾天,考生正處于緊張備考時期,家長們更是如臨大敵,那么,家長產生焦慮的原因是什么?家有高考郎,如何做不焦慮的家長呢?
面對高考,家長為什么會焦慮
    孩子背負了家長的未竟愿望
    大多數家長出生于多子女家庭,小時候受到的關注不多,當自己有了孩子,免不了把所有的精力放到唯一的孩子身上。也許,當年由于各種情況錯失了更好的教育,就可能會把這一期望無形中寄托在孩子身上,望子成龍,望女成鳳,希望孩子能夠替自己完成當年未完成的愿望,以此來彌補自己內心的遺憾和缺失。
    優質教育資源的稀缺和分布不均衡
    社會大環境下優質教育資源稀缺和分布不均衡,對名校的激烈追逐也是引起家長的焦慮一部分原因。有些家長甚至很主觀地覺得沒考進好學校,孩子一生的發展就會受到限制。
    家長不信任孩子能夠管理好自己
    大多數的父母一定是愛孩子的,但是很小部分的父母才能無條件地信任孩子,相信孩子能夠管好自己。
    家長容易帶著太多過去的經驗去否定當下的孩子,對發育、成長中的孩子,不能用發展的眼光去看待。
    當家長一遍一遍催促孩子學習,把孩子參加高考當成全家頭等大事,全家其他事情都給高考讓道:電視不能看,說話不能大聲,這樣給孩子帶了了無形的壓力。
    對孩子來說,高考只是自己一心一意對自己的學業負責,若他被灌輸,他的考試要對得起父母,要拼得過別人,要和自己一生的命運和整個家族的榮譽掛鉤——想想這種壓力也是蠻恐怖的。
    親子關系太過緊密,易受情緒影響
    高考本來只是孩子學習到一定階段的檢驗,是讓孩子進入一個更高階段學習的入門測試。人生本來就是馬拉松,并不著急一時的進退快慢。
    這些道理家長都知道,但是當自己孩子要高考時,一部分家長還是會慌亂。因為家長和孩子的關系太過緊密,情感上高度互相影響,在彼此相處及家長教育孩子的時候容易受情緒支配。特別是母親自己情緒不穩定、焦慮,很容易感染到備考的孩子。
面對高考,如何做不焦慮的家長
    夫妻合作,營造一個輕松的家庭氛圍 
    家長能夠真正幫到孩子的就是放輕松自己,不焦慮,把自己變成一個有安全感、不嘮叨、不催促的家長。親子之間相處,需要拉開一些距離,尊重彼此獨立自主的空間。
    那么,作為家長,要營造一個輕松的、活躍的家庭氛圍。家庭談話主題更寬泛一些,可以有除了“孩子”和“考試”以外的話題。
    營造輕松的家庭環境,則需要夫妻之間高度合作,拉近彼此的距離,丈夫能夠安撫焦慮的妻子,妻子也需要有自己的人生方向和目標,轉移注意力,讓家長和孩子之間有一個情緒的緩沖空間。
    信任孩子,創造一個安全的學習環境 
    在孩子復習的時候不要過度關照,端茶送水,噓寒問暖,呵護備至,反而使孩子感受到被打擾和不被信任。
    家長未必能幫孩子具體去背書,做題,但至少能夠創造一個穩定安全的環境,做好后勤工作,讓孩子從學?;氐郊依錕梢園殘男?,充充電,繼續以飽滿的精力和體力去攻克難題、復習提高。
    家長要相信,一般孩子都想要考個好學校的,而家長的過度管理、過度操心讓孩子形成了對抗和叛逆,或者接受了家長潛意識的擔心反而變得自我不確定,缺乏自信,從而讓孩子不能聚焦在學業上。
    對于暫時失去信心的孩子,家長更要做到信任和支持。好的親子關系,會緩解孩子的心理壓力,能夠讓孩子在家庭滿滿的安全感和支持中,找回自信,提高應對壓力的能力。
    和孩子溝通的時候,多用肯定和鼓勵的語言
    家長要控制好自己的情緒,時刻覺察自己是否又做過頭了,適時給孩子鼓勵,幫助孩子減壓,讓孩子明白只要盡力就行了。
    與孩子溝通時盡量正向措辭
    父母和孩子說話,措辭一定是正面的、積極的,講究正向的暗示。家長的語言是有催眠和暗示效果的,即使孩子成績不好,家長都不能說,你的成績很差,因為你貪玩,可以改為:你不能獲得理想的成績,我們來共同找找原因……
    注意和孩子講話的姿態
    講話姿態影響講話效果。父母批評孩子,注意不要把批評變成自己情緒的宣泄。孩子還在打游戲,沒有做功課,如果你說,怎么還在玩啊,這下考試能考好嗎?我們可以說,兒子/女兒,打游戲打得好開心喲,5分鐘后,開始寫作業吧,我相信你做得到。
    說完就走開,讓孩子慢慢適應家長不再催促的環境,讓孩子建立要靠自己的信念,在信念建立當中體會自主帶來的成功感和成就感,從而真正形成良性的自我管理。
 

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